Postoji mit da su teške noge problem onih koji puno hodaju. Maratonci, dostavljači, ljudi koji svakodnevno prelaze kilometar do posla. Ako ti ceo dan prođe iza šaltera, za kasirskom trakom ili uz radni sto za koji se ne seda, možda misliš da tvoje noge nemaju razloga da se žale. Ali telo funkcioniše drugačije.
Hodanje je za vene prijatno. Stajanje je ono što ih zamara.
Pumpa koja stane čim staneš
Krv u venama nogu mora da se vrati prema srcu suprotno od gravitacije. Da bi to postigla, oslanja se na nekoliko mehanizama. Jedan od najvažnijih je mišić lista, koji se pri svakom koraku skupi i istisne krv naviše, poput pumpe.
Taj mehanizam radi samo dok se krećeš. Dok stojiš nepomično, pumpa staje.
Krv počinje da se zadržava u venama donjih ekstremiteta. Povećan pritisak u venama može doprineti prelasku tečnosti u okolna tkiva i pojavi otoka. Uz zamor mišića koji održavaju telo u stojećem položaju, to može izazvati osećaj težine, napetosti i bola u nogama.
Zato frizer posle osmočasovne smene ima teže noge od nekoga ko je prepešačio isti broj sati. Nije u pitanju umor od napora. U pitanju je cirkulacija koja nije imala šansu da radi kako treba.
Ko je posebno izložen
Profesije koje podrazumevaju dugo stajanje su jasne: frizeri, stomatolozi, hirurzi, konobari, prodavci, nastavnici. Ali postoje i manje očigledne situacije.
Dugo stajanje u redu, na događajima, na kuhinjskim obavezama vikendima, sve to aktivira isti mehanizam. Trudnoća, koja povećava pritisak na vene karlice i usporava venski povratak, posebno pojačava ove tegobe.
Varikiozne vene nisu samo estetski problem. One su znak da su venski ventili popustili i da se krv vraća nazad umesto da ide naviše. Jednom kad se pojave, problem nije samo kozmetički, već i funkcionalni.
Signali koje je lako otpisati
Problem s venskim tegobama je što počinju tiho i postepeno. Nema jednog dramatičnog trenutka kada sve postane jasno.
Umesto toga, dolazi postepeno: noge koje su teže nego što bi trebalo do kraja dana. Blaga napetost koja se javlja posle podne i prolazi posle odmora. Povremena oteklina oko gležnjeva koja nestane dok spavaš, ali se vrati sutradan. Svrab ili peckanje duž listova bez vidljivog razloga.
Svaki od ovih simptoma sam za sebe izgleda beznačajno. Zajedno, oni su rani signal da vene rade pod povećanim pritiskom i da im treba podrška.
Čekati da se pojave vidljive vene znači čekati da problem već napravi strukturalne promene koje su teže rešiti.
Šta pomaže, a ne zahteva promenu posla
Nekoliko stvari zaista pomažu kod tegoba koje nastaju od dugog stajanja i ne zahtevaju dramatičnu promenu načina života.
Kratke pauze s kretanjem su efikasne. Pet minuta hodanja svakih sat vremena aktivira mišićnu pumpu i pomaže venskom povratku. Dizanje na prste dok stojiš aktivira isti mehanizam kao hodanje. Kompresivne čarape smanjuju pritisak u venama i usporavaju zadržavanje tečnosti.
Položaj tokom odmora je takođe bitan. Podizanje nogu iznad nivoa srca, makar petnaest minuta uveče, pomaže gravitaciji da uradi posao koji vene nisu mogle tokom dana.
I osećaj težine i zatezanja koji se javlja uveče nije neizbežan pratilac takvih dana. Postoji i lokalna podrška koja dostiže tkivo direktno.
Avaricon krem: za noge koje ceo dan rade u mestu
Avaricon krem se nanosi laganom masažom odozdo prema gore, od stopala prema kolenu, što samo po sebi aktivira venski povratak.
Avaricon krem sadrži trokserutin i pantenol. Trokserutin doprinosi smanjenju propustljivosti i krhkosti zida krvnih sudova, a krem je namenjen ublažavanju otoka, bola i osećaja teških nogu povezanih sa poremećajima venske cirkulacije. Pantenol neguje i hidrira kožu.
Krem se nanosi u tankom i ravnomernom sloju, uz laganu masažu odozdo prema gore.
Primena dva do četiri puta dnevno daje najbolje rezultate kod osoba koje imaju redovne tegobe. Nije zamena za lekarsku procenu kada su varikiozne vene već razvijene ili kada postoji bol koji traje bez prestanka. Ali za svakodnevne tegobe koje nastaju od dugog stajanja, konkretna je i dostupna podrška.
Nemoj čekati da se promena vidi spolja. Osećaj težine i zatezanja dolazi mnogo pre bilo kakve vidljive promene, i on je taj koji ti govori da je vreme da se nešto uradi.
Noge koje nose ceo tvoj dan zaslužuju malo pažnje
Posao koji zahteva stajanje nije lak posao. Telo to zna, čak i ako ti ne razmišljaš o tome.
Do kraja dana, noge su uradile nešto što nije fiziološki lako, i one to pokazuju. Osećaj koji ostaje uveče nije slabost ni dramatizacija. To je tačan izveštaj o tome šta se dešavalo u venama celog dana.
Ponekad je dovoljno da se brinete o nogama onako kako one brinu o vama.
Pharmanova Avaricon krem dostupan je u apotekama.
