Kad pomisliš na vitamin D, prve asocijacije su kosti i kalcijum. To je tačno, ali to je samo jedan deo priče.

Naučnici su pre nekoliko decenija otkrili nešto što je promenilo način na koji razumemo ovaj vitamin. Receptori za vitamin D nisu nađeni samo u koštanom tkivu. Nađeni su i na imunološkim ćelijama, na T limfocitima i na makrofagima. To znači da ga imunitet aktivno traži i koristi. Nije sporedni gost u odbrani organizma, nego jedan od ključnih aktera.

Šta T limfociti i makrofagi rade i zašto im treba vitamin D

T limfociti su bela krvna zrnca koja prepoznaju i uništavaju zaražene ćelije i koordinišu imunski odgovor. Makrofagi su ćelije koje „gutaju“ strane čestice, bakterije i mrtve ćelije, i šalju signal ostatku imunog sistema da reaguje.

Obe vrste ćelija imaju receptore za vitamin D. Taj detalj nije slučajan.

Kad se vitamin D veže za receptor na T limfocitu, utiče na to kako ta ćelija reaguje na pretnju. Pomaže da odgovor bude srazmeran, ni prejak ni preslab. Kod makrofaga, vitamin D pojačava sposobnost da unište patogene koji su već ušli u ćeliju.

Pojednostavljeno: vitamin D pomaže imunom sistemu da reaguje brzo, precizno i efikasno. Bez dovoljne količine, taj mehanizam radi ispod svog kapaciteta.

Zašto su jesen i zima problematični?

Telo ne dobija vitamin D iz hrane u dovoljnim količinama. Masna morska riba, losos, skuša, sardine, kao i žumance i jetra, jedini su pravi prehrambeni izvori. I to u količinama koje retko pokrivaju dnevne potrebe, čak i uz dobru ishranu.

Pravi izvor je sunce. Tačnije, UVB zraci koji aktiviraju sintezu vitamina D u koži.

Leti to funkcioniše. Izlazi se napolje, sunca ima dovoljno, koža radi svoje.

Ali u oktobru, novembru, decembru i januaru, UVB zraci su slabijeg intenziteta i prolaze duži put kroz atmosferu. Dani su kratki. Vreme se uglavnom provodi unutra, u odelu, pod veštačkim svetlom. Sinteza vitamina D pada gotovo na nulu.

Telo koje je leti imalo solidne rezerve, do decembra može biti u ozbiljnom deficitu. A imunitet koji radi bez dovoljno vitamina D radi bez jednog od materijala koji mu je potreban.

Šta se dešava kad vitamina D nema dovoljno

Deficit vitamina D nema dramatičan simptom koji bi ga odmah odao. Dolazi tiho i postepeno.

Učestale infekcije, posebno respiratorne, koje duže traju ili se brže vraćaju, mogu biti signal. Umor koji ne prolazi ni posle odmora. Mišićna slabost, osećaj težine u nogama. Pad raspoloženja koji koincidira s dolaskom hladnijeg vremena.

Nijedan od ovih znakova nije jedinstven za manjak vitamina D. Ali kada se javljaju zajedno, i kada znamo da je jesenji i zimski period upravo onaj kad je sinteza vitamina D najniža, ima smisla pogledati u tom pravcu.

Istraživanja iz više evropskih zemalja pokazuju da između 40 i 60 procenata odrasle populacije ima vrednosti vitamina D ispod preporučenih!

SolDevit 400: jedna doza, svaki dan, kroz celu sezonu

SolDevit 400 je dodatak ishrani s vitaminom D3 u obliku kapi. Vitamin D3 je rastvoren u ulju, što poboljšava njegovu apsorpciju, jer je reč o vitaminu rastvorljivom u mastima koji se bolje prima uz mast nego na prazan stomak.

Dozirna pumpa odmerava tačno jednu dozu pri svakom pritisku. Nema merenja, nema nagađanja oko količine.

400 IJ odgovara uobičajenoj preporučenoj dozi za svakodnevnu dopunu kod odraslih i dece. Doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, normalnoj funkciji mišića i održavanju zdravih kostiju.

Uzima se tokom cele jesenje i zimske sezone, ne samo kad se pojave simptomi. Jer vitamin D se taloži u masnom tkivu i gradi se kroz vreme. Efekti dosledne svakodnevne primene tokom nekoliko meseci su mnogo veći od povremene visoke doze.

Prevencija koja ne čeka da se razboliš

Imunitet nije nešto čime se baviš tek kad krene da otkazuje. On funkcioniše i kad si zdrav, stalno i tiho.

I za taj svakodnevni rad ima potrebe. Za mikroelementima, vitaminima, unosima koji mu daju materijal da radi ono što radi.

Vitamin D je jedan od tih materijala. I u sezoni kada telo ne može samo da ga napravi dovoljno, ima smisla da ga dobiješ spolja.

Jedna doza. Svaki dan. Kroz celu jesen i zimu.

Pharmanova SolDevit 400 dostupan je u apotekama.