KAKO DA NAUČIŠ DA BRINEŠ O SEBI?
U poslednje vreme sve češće, na kraju razgovora s dragom osobom, u potpisu mejla ili u običnoj poruci, čujemo ili uputimo kratko, tiho, ali brigom ispunjeno: „Čuvaj se!“ Šta danas znači brinuti o sebi? Da li je ta briga rezervisana za vanredna stanja ili treba da bude deo našeg odnosa prema sebi uvek I svuda? U čemu se ta briga ogleda i kako da je praktikujemo?
POLIFENOLI: TAJNA JAKOG IMUNITETA
Na stranicama svetskih medicinskih časopisa nedavno je osvanula studija koja ukazuje na snagu polifenola u borbi protiv Covid-19 virusa. Vanredno stanje ili ne, vreme je da se bliže upoznamo sa ovim moćnim jedinjenjima i načinima na koje nam mogu pomoći da izgradimo jak imunitet.
UPOZNAJ SVOJ IMUNITET
Tokom 2020. reč imunitet sigurno je bila jedna od najčešće izgovorenih. U moru različitih, često kontradiktornih, saveta i lažno magičnih formula, rešili smo da zastanemo i podsetimo se šta tačno nauka zna o imunitetu i kako možemo, pozitivno ili negativno, uticati na taj važni odbrambeni sistem našeg organizma.
ZAŠTITNIK NAŠEG ZDRAVLJA
U svetlu pandemije i opasnosti od virusnih infekcija, mnogi lekari i farmaceuti istakli su u prvi plan značaj cinka za jačanje imuniteta. Hajde da se bliže upoznamo sa njegovim supermoćima i savetima koji će nam pomoći da ga uvrstimo u svaki dan.
Glavobolja – vrste glavobolja
Glavobolja je jedna od najčešćih vrsta bolova sa kojom se ljudi susreću. U većini slučajeva glavobolja nije ozbiljno stanje, ali može predstavljati izazov kada je…
Briga o mentalnom zdravlju kao osnovna briga o sebi
U današnjem svetu, gde se mnogi od nas trude da postignu što više i budu što uspešniji, često zaboravljamo na važnost brige o mentalnom zdravlju.…
Pilula za dan posle / za ili protiv?
Pilula za dan posle, poznata i kao hitna kontracepcija, je oralna tableta koja se uzima nakon nezaštićenog seksualnog odnosa kako bi se sprečila trudnoća. Ova…
Autofagija – šta se dešava kada organizam gladuje
Autofagija je proces u kojem ćelije uništavaju i recikliraju oštećene ili nepotrebne delove svojih struktura kako bi obezbedile energiju i građevinski materijal za nove ćelije.…
Sistemski pregledi kod muškaraca i žena: Kada i kako ih treba sprovoditi?
Održavanje dobrog zdravlja je od vitalne važnosti za svakog pojedinca, a sistemski pregledi mogu biti ključni u ranom otkrivanju i prevenciji različitih zdravstvenih problema. Sistemski…
Kočnica na srpskoj ishrani: Da li endemski nedostaci minerala i vitamina u zemljištu ograničavaju zdravlje stanovništva Srbije?
Ishrana predstavlja jedan od osnovnih faktora koji utiču na zdravlje stanovništva, a kvalitet hrane koja se konzumira zavisi od mnogih faktora, uključujući sastav i kvalitet…
Da li otkopčavate dugme na suknji i pantalonama ovih dana?
Ne mora da znači da ste se ugojili, moguće je da patite od nadimanja i gasova. Posledice ukusnih ali teških slavskih obroka i višesatnog sedenja…
Kada je „pravo“ vreme za dopunu vitamina?
Svakodnevno možemo čuti ili pročitati o važnosti unosa vitamina u naš organizam. Koliko su oni važni prvenstveno za naš imunitet, jačinu kostiju, kožu, kosu, nokte…
Bogata zimska trpeza i… gladovanje organizma
Koliko logičnosti ima u ovom naslovu? Zima je, period slavlja, bogatstvo gastro ukusa. Možda samo na prvi pogled? Da, zima je period koji vezujemo za…
Kada krvare, hemoroidi ne bole…
Treba li se umiriti ovom konstatacijom ili ne? Ako imate hemoroide, simptomi mogu biti suptilni, posebno kada nisu praćeni bolom ili nelagodnošću. Mnogi ljudi čak…
ZA ili PROTIV HPV vakcinacije?
Srbija je jedna u nizu zemalja sa lošim skorom oboljevanja od ovog virusa i smrtnosti žena od karcinoma grlića materice. Svakoga dana u Srbiji umre…
34 Se – esencijalni mineral
Selen je hemijski element koji se u malim količinama nalazi i u našem organizmu. U velikim količinama, soli selena su otrovne, međutim male količine su…
D3 rezerve od severa do juga
Vitamin D je vitamin sunca koji se proizvodi na Zemlji više od 500 miliona godina. Naziv je generičko ime za deset sterola, a dva najvažnija…
Podelimo radost praznika
Praznici tradicionalno podrazumevaju porodičnu zajednicu i predstavljaju posebno vreme koje deca i roditelji provode zajedno. Za mnoge ispunjeni radošću, ovi dani mogu biti teški za…
MENopauza kod muškaraca
Depresija, manjak seksualnog nagona, promene raspoloženja i razdražljivost, gubitak mišićne mase i smanjena želja za vežbanjem, neravnomerna preraspodela masnih naslaga oko stomaka ili u predelu…
Topla zimska preporuka
Nekome će zvučati sasvim opravdano, nekome pak neverovatno, ali kraći dani i duže noći, hladan vazduh, niska vlažnost i utonulo vreme u snežnu tišinu su…
Treba stati kad je najslađe
Svi volimo slave, proslave Nove godine ili porodična okupljanja za vreme božičnih praznika zbog vremena koje provedemo zajedno uz preukusnu hranu, kojoj je teško odoleti.…
Kako dolazi do insulinske rezistencije
Insulinska rezistencija ili odbrambeni mehanizam od prekomernog unosa šećera je složeno stanje u kojem naše telo ne reaguje normalno na insulin, hormon koji proizvodi pankreas,…
Vreme je za pregled prostate
Oko 25% muškaraca starijih od 55 godina ima neku vrstu bolesti prostate. Do 70. godine života, ovaj broj se povećava na čak 50%. Tri najčešća…
Slast slavske trpeze
Naš šareni letnji meni tokom jeseni prelazi na masni slavski – pečenje, gibanice, slasne pite, pihtije, slate i ostale preukusne đakonije. Kako odoleti ovim specijalitetima…
Brinite o štitnoj žlezdi
Hašimotova bolest je poznata i kao Hašimotov tiroiditis, hronični limfocitni tiroiditis i hronični autoimuni tiroiditis. Kada štitna žlezda ne funkcioniše normalno, naš imuni sistem stvara…
Ples sa hormonima
Vreme je da umesto pauze kliknemo play i nastavimo dalje u ritmu dobrog života, jer je moguće. Umesto zbog manjka estrogena, znojimo se od viška…
Koliko jajnih ćelija žena ima?
Kada govorimo o ženskoj plodnosti i ideji zamrzavanja jajnih ćelija, jedno od najčešćih pitanja je „koliko ih žena ima?“ Ovaj odgovor u velikoj meri zavisi…
Neka sada ratna dejstva prestanu!
Rat u Ukrajni izazvao je široku i ozbiljnu štetu životnoj sredini i naneo neposredne i dugoročne posledice po ljudsko zdravlje i ekosisteme. Korišćenje raznog eksplozivnog…
Tvoja vagina poručuje
Seciranje nečijeg izgleda pod reflektorima javnosti ili lupom radoznalih komšija postala je uobičajena stvar, što ne znači da to treba uzeti za normalno ili prihvatljivo.…
Vreme je za Krcka
Spravice za krckanje oraha i drugih semena orašastih plodova koristile su se tokom svečanijih ručkova i večera za vreme dezerta još od davnina. Sa dvorova…
Ceo svet budi se uz nju
Mnogi ljudi bez jutarnje šoljice kafe ne počinju dan, a neki ga ne smatraju uspešnim ako nisu popili bar 5, 10 ili čak 50 šoljica.…
Glikemija ili slatka hemija
Koliko je ko sladak ne može se pouzdano izmeriti, ali glikemijskim indeksom (GI) koji od 80-ih godina važi za sistem vrednovanja hrane koja sadrži ugljene…
Za zdrave ljude, od životinja
MED ne bi bio med da ga pčele ne prave koristeći nektar cvetnih biljaka kao sopstvenu hranu koja ima antibakterijska i antiinflamatorna svojstva pomažući u…
Alchajmer – tupa oštrica zaborava
Smehom strah otreamo često, jer ne želimo da poverujemo da baka ili deka, ili nama najdraži, stvarno ne mogu da se sete našeg imena. Prirodna…
Aditivi ili ipak nE?
Nije otrov sve što ima oznaku “E”, mada poslednjih godina kruže liste “sumnjivih” aditiva koji navodno uzrokuju razne bolesti. Iako nije moguće dokazati apsolutnu neškodljivost…
“Dolce vita” ili previše šećera?
Bilo da ste esteta ili u žurbi, lepo pakovanje proizvoda sa obećavajućim ispisima privući će vašu pažnju i pozvati vas do rafa da ga preselite…
Ginko i pre dinosaurusa
Ginkgo biloba, takođe zvano i devojačko drvo, je listopadna biljka poreklom iz Kine. Jedini je poznati živi organizam koiji je preživeo udar atomske bombe koja…
Moćno prirodno sredstvo protiv virusa
Često smo dolazili u susret sa ovom supstancom. Nalazi se u organizmu svakog čoveka i ima širok spektar primene u medicini. U pitanju je jod.…
Zaštita kože od sunca
Počelo je omiljeno godišnje doba mnogih. Dani traju duže, temperatura raste, a broj sunčanih sati je duži nego u bilo kom drugom periodu godine. Željno…
Svemoćni beli prah
Soda bikarbonu svi imamo u svom domu i koristimo je na mnogo načina, zbog različitih potreba. Ipak, treba se informisati detaljnije o ovom čudotvornom prahu.…
„Bez osećaja“ – Sve što treba da znate o anesteziji
Poseta lekaru deo je svačijeg života. Ponekad je ta poseta zbog nekih banalnih tegoba, a na žalost u nekim slučajevima u pitanju je neka ozbiljnija…
Mudrost je i muška i ženska prednost
Uprkos činjenici da se ženski mozak razlikuje ne samo po veličini već i po sastavu i gustini nervnih ćelija, kada je inteligencija u pitanju, IQ…
Najbolja forma za vaše zdravlje
Kada su u pitanju oralni lekovi, tablete, kapsule, šumeće tablete, kapi i direkt forme su popularne opcije. Funkcionišu tako što isporučuju lek ili suplement preko…
Dijeta (ne) smeta zdravlju?
Svake godine milioni ljudi traže najbrži način da izgube kilograme i vrlo često se ispostavlja da taj izbor nije nužno i najzdraviji po osobu koja…
95% Sreće dolazi iz stomaka
Da li ste znali da preko 95 % zaliha serotonina, poznatog i kao periferni serotonin, se proizvodi u našim crevima. Periferni serotonin ne prelazi krvno-moždanu…
Osteoporoza – genetika ili posledica menopauze
Od kada se rodimo prolazimo kroz raznorazne promene, kako fizičke tako i psihičke. Neke podnesemo lakše, dok nam neke predstavljaju problem. Važno je da razumemo…
Da bol ne bude izgovor…
Glavobolja, zubobolja, prehlada i groznica, menstrualni bolovi, reumatski bolovi, bolovi u mišićima i zglobovima, sve možete rešiti efikasno uz lek ZANKAF® koji sadrži 500 mg…
Vežbe za zglobove i mišiće, jer snažniji biće
Slabost se sve češće definiše kao posledica interakcije procesa starenja i određenih hroničnih bolesti, koja ugrožava funkcionalnost kod osoba određenih životnih dobi i značajno povećava…
Imunitet caruje snagom zdravlja
Naš imuni sistem se sastoji od pojedinačnih ćelija i proteina, kao i od čitavih organa, i organskih sistema koji obuhvataju kožu i sluzokožu, ali takođe…
Prolećna polenska uzbuna
Proleće je šareno, mirisno i lepo, ali ne svima. Ovo doba godine je ključno za sezonske alergije i izazovno za sve ljude koji od njih…
Urinarni problemi kod žena i muškaraca
Urološki problemi kod žena i muškaraca su česti i mogu značajno ometati osobu da uživa čak i u svojim najjednostavnijim svakodnevnim aktivnostima. O ovim temama…
Intimno i bitno za zdravlje svake žene
Grlić matrice (cervix) je fibromuskularni donji deo materice, cilindričnog oblika, i sastavni je deo ženskog reproduktivnog sistema. Spaja matericu sa vaginom i omogućava odliv krvi…
Alergijska kijavica i pustoš koju stvara
Da li ste znali da kijanje izaziva oslobađanje endorfina, hormona koji pokreću centar za zadovoljstvo u mozgu, dajući nam tako kratak efekat „dobrog osećaja“? Ali…
Prolećna pozivnica za šetnju u boji
Vaši zglobovi baš kao i vi jedva čekaju prolećno sunce, vitamin D i lagani skok nivoa serotonina za tople osmehe na razdraganim licima. Znate li…
Proleće doneće jak imunitet
Proleće zdravo! Ponovo je ono doba godine kada možemo da šetamo napolju i udišemo vazduh koji konačno miriše na cveće, uz muziku pčela koje zuje…
Hemoroidi u zrelijoj životnoj dobi – bol u stražnjici nije samo stara šala
Bez obzira na to koliko pokušavamo da zadržimo njegove efekte, starenje se dešava svima nama. Kako starimo, prolazimo kroz mnoge fizičke, emocionalne i društvene promene.…
Za proleće bez osećaja umora uz Pharmanovu
Nekako s proleća na sve strane čuje se radosna pesma neumornih ptica, bude se prvi cvetovi iz zimskog sna, vazduhom širi miris novog početka, a…
ALIXIR 400 PROTECT – JAK ANTIOKSIDATIVNI ZAŠTITNIK
Svi znamo da je ironija jedna od stilskih figura koja se u govoru često koristi i kao mehanizam odbrane u stresnim situacijama. Preznačavajući određeni događaj…
OTOK ZAHTEVA UMANJENJE, POVREDA ZALEČENJE
Šta su zapravo enzimi? Radi se o specifičnim supstancama koje u sebi nose iskru života koja pokreće vegetativni život u svim biljnim ćelijama , u…
Moćni polifenoli iz aronije u borbi protiv (COVID-19) pandemije i metaboličkog sindroma
Talasi pandemije COVID-19 virusa zapljuskuju i dalje naše živote, unoseći strah, nemir i brigu za sopstveni život, kao i živote najbližih. Do sada, u svetu…
Za prohodne i zdrave respiratorne puteve
Sastavni deo naših života oduvek su bili razni virusi i bakterije, sa kojima se naš organizam uspešno ili manje uspešno bori. U osnovi postoje tri…
Hemoroidi za vreme i nakon trudnoće – velika nelagoda za buduće mame
Trudnoća je dar i blagodet i pored svih stanja i tegoba u koje zapada žensko telo. Nije lako devet meseci nositi plod u sebi i…
I joga brine o snazi vaših zglobova
Joga vodi poreklo iz Indije, a predanje kaže da je nastala pre više hiljada godina kao rezultat traganja indijskih mudraca za odgovorima na pitanja: ko…
Hemoroidi – neželjeni gosti
Sezona praznika, raznovrsne hrane i opuštanja je počela! Kako ostati umeren ili na posebnom režimu ishrane kada je trpeza tako šarena i ukusna. Novogodišnja i…
Zima bez sportskih povreda i bolova
Da li vas hladni meseci motivišu na duboki zimski san ili vam je snežna belina inspiracija na bavljanje rekreativnim sportom? Zima često podseća na čaroliju:…
Kako žlezda veličine kestena utiče na zdravlje muškarca
Vaša prostata, muška polna žlezda, je važan deo reproduktivne anatomije i seksualnog zdravlja muškarca. Možda mislite da je zdravlje prostate briga za srednju životnu dob…
(Meno)pauza ne znači kraj
Menopauza igra značajnu ulogu u menjanju naših života – da li se menjamo mi, ili nas menja naš organizam? Menopauza je i biohemijska promena u…
ŽIVOT U RITMU BEZBOLNIH POKRETA
Bolovi u nogama su veoma česta pojava kod velikog broja ljudi u odraslom dobu. Uzročnici ovog stanja mogu biti brojni – nezdravi način života, bolesti…
Vitamin D3 – 3 istine i 3 zabluDe
Osim vitamina C, verovatno ne postoji drugi vitamin o kome se toliko često govori kao o vitaminu D. Nije ni čudo, vitamin D je visoko…
Koraci kao oblaci. Zaplešimo ka jeseni uz online časove plesa kod kuće.
Jesen zna da bude ili zlatna kraljica, bogata u svom darovanju ili surova gospodarica, bez imalo toplote za deljenje. Kada se zatvorimo u kuće i…
Ginekološki problemi tokom različitih životnih razdoblja jedne žene
Život žene može se podeliti u nekoliko važnih razdoblja. To su: detinjstvo, pubertet, doba pune polne zrelosti, klimakterijum i senijum. Svako životno doba žene ima svoj…
Priznanje ili ne. Klimaks kod muškaraca. Istina ili solidarnost sa ženama.
Kada se govori o klimaksu prvo pomislimo na žene, ali da li ste znali da i muškarci doživljavaju slične promene u određenoj starosnoj dobi? Za…
Kako ojačati imunitet, a kako ga dovesti u ravnotežu?
Pravo vreme za prava pitanja! Na prelasku godišnjih doba naš imunitet je na ozbiljnom testu, a naročito indikativan period je vreme hladnih dana, od kasne…
Vaginalna suvoća. „S tim treba živeti.“ „Ćuti i trpi.” Stav ili nedovoljna obaveštenost? Istorija ili realnost?
Zdrava vaginalna flora smanjuje rizik od genitalnih infekcija Kod žena, vaginalna flora je prirodna odbrana od genitalnih infekcija tokom života, a njeno zdravlje odražava stepen…
Alergija ili intolerancija (osetljivost) na gluten, koja je razlika?
Mnogi od nas se raduju oktobru jer počinje sezona slava, izvrsne hrane na prebogatoj trpezi kojoj je teško odoleti. Razna testa, kiflice, pite slatke i…
Pobedite „Jesenji bluz” uvođenjem note D3
Dolazak jeseni najavljuje manjak sunca, niže temperature, kraći dan, moguće promene raspoloženja, disbalans hormona, deficit vitamina i opšte slabljenje imunog sistema. Za neke, ovo godišnje…
Urinarna inkontinencija kod trudnica i porodilja
Zakašljite se, kinite ili nasmejte se. Da li osećate nevoljno “bežanje“ mokraće? Ako je vaš odgovor da, vrlo je verovatno da se kod vas može…
Menopauza – Velika promena u životu žene
Ljudsko telo je prirodno namenjeno stalnom procesu reprodukcije i produženju svoje vrste, kao i kod svakog drugog živog bića na planeti. Međutim, sposobnost reprodukcije je…
Kako brinuti o zdravlju mališana pri povratku u kolektive?
Septembar je već uveliko sa sobom doneo dobro poznatu svakodnevicu. Vratili smo se sa godišnjih odmora u kancelarije, a naši mališani su ponovo u jaslama,…
Za slobodu pokreta
Linija proizvoda za poboljšanje pokretljivosti i olakšanje bolnih stanja mišićno koštanog sistema. Pharmanova je obogatila liniju proizvoda za ublažavanje bola i bolju pokretljivost zglobova, koja sada pored NEM® kapsula ima i NEM® krem gel za lokalnu primenu.
HPV virus i tinejdžeri
HPV (humani papiloma virus) je najučestalija polno prenosiva infekcija seksualno aktivne populacije, a naročito je prisutna u kasnom tinejdžerskom dobu i ranim dvadesetim godinama. To…
Predrasude o ženskim “slabostima” i na koje sve načine magnezijum “jača” ženstvenost
Tokom života, žena prolazi kroz životna razdoblja, koja je formiraju kao ličnost i ostavljaju lični trag koji njenom životu daje boju. Ali, oni utiču i…
Uticaj sunca na kožu i nega kože tokom izlaganja sunčevim zracima
Leto smo najzad dočekali i u punom je jeku, međutim, dok uživamo u svim njegovim blagodetima, moramo imati u vidu da je ovo najizazovnije godišnje…
Putna apoteka na (letnjem) odmoru
Priprema za godišnji odmor podrazumeva mnogo više od pasoša, novca i dobre kamere. Prvo što bi trebalo da spakujemo u kofer jeste putna apoteka i…
Koje sve dodatke ishrani bi trebalo davati bebama i deci?
Prema istraživanjima, prva godina života deteta je od presudnog značaja za njegov razvoj, ali i za njegovo zdravlje, razvoj sposobnosti učenja, kao i za njegova…
VITAMINI I MINERALI ZA ZDRAVLJE ŽENE
Ljudski organizam je tokom dva miliona godina svog postojanja razvio fiziološke mehanizme i metabolizam, koji mu omogućavaju da hranljive materije iskoristi na najbolji mogući način.…
Hormoni u zdravlju žene od A do Š
Hormoni su nezaobilazan i veoma bitan deo mozaika našeg organizma. Od njih zavisi sve. Koliko ćemo biti raspoložene, umorne, kakav će nam biti apetit, sposobnost…
Urinarna inkontinencija – bauk ili stanje koje možemo rešiti?
Kada je reč o zdravlju, tada nema mesta za sramotu. Naročito kada u obzir uzmemo da ovaj zdravstveno-socijalni problem rešava svaki trideset i peti čovek…
Suvoća u intimnoj regiji i kako se sa njom izboriti?
Mnoge dame izbegavaju priču o svom intimnom zdravlju, međutim, naročito je bitno voditi brigu o njemu, jer se problem suvoće intimnog područja može javiti u…
Briga o venama za lepe i zdrave noge
Koja je funkcija vena? Čovek je jedino živo biće na zemlji koje ima uspravan stav i dvonožno kretanje i jedino koje oboljeva od proširenih vena. Ovo ukazuje na…
Koji sve dodaci ishrani nam mogu biti potrebni?
Pored vitamina i minerala, koji učestvuju u mnogim procesima u ljudskom organizmu, postoje i drugi dodaci ishrani, koji nam mogu biti potrebni u nekim situacijama,…
Kako da znamo da su dodaci ishrani ispravni za korišćenje?
Da li ste čuli za pojam „dodaci ishrani“ i da li znate na koji način se stavljaju u promet? Verovatno vrlo često sebi postavljate pitanje…
Anđeo čuvar vašeg imunog sistema
Imuni sistem predstavlja prvu liniju odbrane našeg organizma. Stoga je bitno da ga jačamo na pravi način. Iako postoji veliki broj mera koje možemo da…
Neka uvećanja treba kontrolisati
Iako smo okruženi neizvešnošću, jedna stvar je sigurna – vreme ne možemo zaustaviti. Samim tim naše telo neminovno stari i prolazi kroz različite promene, a…
Lepe i zdrave noge u susret lepom vremenu
Kada je u pitanju briga o našem telu, često se dogodi da zaboravimo na kožu nogu i stopala. Sa lepim danima, dolazi i vreme kada…
Stanje koje zahteva kontrolu
UtiBHP kapsule su namenjene muškarcima kao pomoć u održavanju zdrave prostate i mokraćne bešike. UtiBHP kapsule sadrže: Plasys 300® (standardizovana mešavina suvog ekstrakta polena raži…
Kompostiranje – briga o okolini i sopstvenoj bašti
Kompostiranje je najprirodniji i najekonomičniji vid recikliranja biološkog otpada, koji bi tek trebalo da zaživi na našim prostorima, a koji se u svetu već uveliko…
Kako razmaziti svoju kožu
Sjajna koža nije samo stvar genetike – naše svakodnevne navike su u stvari ono što u velikoj meri utiče na njen izgled. Evo kako da…
Burnout sindrom
Teško da možemo da se setimo kada smo tačno počeli da budemo stalno „zauzeti“. Imamo sve više posla i odgovornosti, radimo sve duže i radimo…
Kristali u službi lepote i duhovnog blagostanja
Kristali su mnogo više od lepih predmeta. Oni se mogu koristiti za poboljšanje zdravlja i imaju direktan uticaj na energiju. Njihovo korišćenje kao deo svakodnevne…
Kolostrum za jak imunitet
Kolostrum je prvo mleko koje proizvode sisari. Naučnici su pronašli način da obradom kravljeg kolostruma obezbede prilagođen i prečišćen kolostrum namenjen ljudima, kako bi i…
Prolećni umor i šta sa njim?
Sa dolaskom proleća dolazi i prolećni umor. On je odgovor na naš život tokom zimskog perioda i pripreme tela za prolećne i letnje dane. Ovi…
Veganstvo i vegetarijanstvo – iza kulisa
Briga o sebi uvek podrazumeva i brigu o ishrani. Postoji mnogo vrsta dijeta i načina ishrane koje možemo poštovati. Među njima su i veganstvo i…