Drage dame ,
Menopauza i leto predstavljaju pravi izazov usled promena koje donose. VRUĆINA, VRUĆINA, VRUĆINA.
Predlažemo nekoliko saveta kako lakše pregurati preostale letnje dane za dame čiji kalendar “slavi” menopauzu:
- **Održavajte hladnoću**:
Toplotni valunzi su česta pojava tokom menopauze. Nosite laganu odeću od prirodnih materijala poput pamuka i lana. Izbegavajte začinjenu hranu i alkohol koji mogu pojačati valove vrućine i osećaj momentalne tenzije. Izbegavajte izlazak na sunce u udarnim časovima – baš kao kada čuvamo bebe i decu. Čuvajte sebe, budite nežne prema sebi i razumite da je ovo faza koja ima rok trajanja.
- **Pravilna ishrana**:
Ishrana bogata voćem, povrćem, žitaricama od celog zrna i proteinima može pomoći u održavanju hormonske ravnoteže i opšteg dobrog zdravlja.
- **Fizička aktivnost**:
Redovna telesna aktivnost može pomoći u smanjenju simptoma menopauze poput učestalih promena raspoloženja, naleta toplotnih udara i poteškoće sa spavanjem. Poenta je da telo umorite do te mere da iziskuje odmor, pri čemu je fokus na relaksaciji od izmorenog organizma, a ne na višku energije što rezultira u temperaturnim valunzima i promenama raspoloženja. Ovo podseca na period puberteta, zar ne?
- **Razgovor sa zdravstvenim radnikom**:
Ako su simptomi teški ili ometaju svakodnevni život, razgovarajte sa svojim lekarom. On će Vam sigurno predložiti terapiju zamenskih hormona ili druge terapijske opcije koje mogu pomoći u olakšavanju simptoma.
- **Mentalno zdravlje**:
Menopauza može uticati na mentalno zdravlje. Redovno praktikovanje tehnika opuštanja poput meditacije ili dubokog disanja može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg osećaja blagostanja.
- **Održavanje socijalnih veza**:
Razgovor s prijateljima ili članovima svoje porodice, može pružiti emotivni podršku tokom ovog vremena promena. Dozvolite Vašim ljudima da Vam budu podrška tako što ćete im sami predočiti da ste u fazi menopauze i da se ne osećate kao najbolja verzija sebe. Iznenadičete se na koliko razumevanja čete naići, jer ljudi poštuju kada ste bliski i govorite otvoreno, pri čemu im jasno komunicirate da imate poverenja u njih. Ne bojte se osude i iščudjavanja, Vaši ljudi su tu da brinu o Vama.
- **Edukacija**: Informišite se o menopauzi i promenama koje donosi kako biste bolje razumeli šta se događa u Vašem telu i kako se nositi sa svime što ova faza donosi.
8 **Suplementi**:
Važno je i u svoju svakodnevicu uvrstiti adekvatnu suplementaciju, odobrenu od Ministarstva zdravlja.
Najprodavaniji proizvod podrške kod simptoma menopauze poput talasa vrućine i pojačanog znojenja, nemira i nervoze , povoljno deluje na čvrstinu kostiju , povećava elastičnost i čvrstinu krvnih sudova i kapilara i normalizuje krvni pritisak.
Pharmanovin Oestrofact® E je proizvod prirodnog porekla, čiji dvokomponentni sastav (crvena detelina i vitamin E) obezbeđuje optimalan efekat kod izazova prelaznog doba većine dama. Fitoestrogeni crvene deteline su odlični glumci u prirodi, te imitiraju dejstvo estrogena u organizmu i tako pomažu u regulaciji poremećene hormonske ravnoteže koje ulazak u menopauzu nosi sa sobom.
Prirodna hormonska supstitucija fitoestrogenima je savremen pristup rešavanju problema prelaznog doba žene (premenopauze, menopauze i postmenopauze). Redovnom upotrebom proizvoda Oestrofact® E očekivani pozitivni efekti se ispoljavaju, u zavisnosti od jačine izraženih tegoba, već posle dve nedelje, a optimalni efekat se u većini slučajeva postiže posle četiri do pet nedelja kontinuirane upotrebe.
Svesni smo da postoji bojazan od pojačanog apetita, kada se govori o odabiru pravog suplementa koji će nam biti saputnik u različitim životnim razdobljima. Naš Oestrofact E radi za Vas, pri čemu ne „otvara’ apetit. Važno je da se prilagodite vlastitim potrebama i ritmu života tokom ovog razdoblja. Potražite podršku na policama Vaše omiljene apoteke i znajte da uvek brinemo o Vama.
Vaš Pharmanova tim
