Kad krene sezona hladnih dana, svi odjednom postanu stručnjaci za imunitet: citrusi, čajevi, med, đumbir… i naravno, čuvena rečenica: „Obuci se slojevito!“ Ali dok se mi bavimo šalom i kapom, u pozadini se dešava nešto ozbiljnije – naše ćelije se bore sa oksidativnim stresom, upalama i umorom koji se vuče nedeljama. Tu na scenu stižu polifenoli – mali, ali ozbiljno moćni saveznici, posebno kada ih pametno uklopimo u rutinu tokom hladnijih dana.
Šta su uopšte polifenoli i zašto svi pričaju o njima?
Polifenoli su velika grupa prirodnih jedinjenja koja se nalaze u biljkama – u voću, povrću, začinima, čaju, vinu, kakau… Oni biljkama pomažu da se brane od stresa iz okoline, UV zračenja, patogena, a kada ih pojedemo, sličnu zaštitnu ulogu imaju i u našem organizmu. Smatra se da su polifenoli jedna od najvećih grupa prirodnih antioksidanasa u ljudskoj ishrani i da mogu da pomognu u smanjenju oksidativnog stresa i upale na nivou ćelija.
Kada ih unosiš redovno kroz ishranu (i po potrebi dodatke ishrani), pomažu da organizam bolje podnese napor, stres, zagađenje, nepravilnu ishranu i sve ono što nam dođe u paketu sa ubrzanim stilom života.
Slobodni radikali, oksidativni stres i hladniji dani
Da bismo razumeli zašto se polifenoli često nazivaju „antioksidativni štit“, moramo malo da zavirimo u priču o slobodnim radikalima. Slobodni radikali su nestabilni molekuli koje naše telo stalno proizvodi. Deo su normalnih procesa u organizmu, ali ih dodatno pojačavaju faktori kao što su zagađenje, pušenje, UV zračenje, stres, upale i infekcije.
Kada se slobodnih radikala nakupi previše, nastaje stanje koje se zove oksidativni stres. On može da ošteti ćelije, ubrza starenje tkiva i učestvuje u razvoju mnogih hroničnih oboljenja. Zima, zanimljivo, ume da „pogura“ oksidativni stres: više vremena provodimo u zatvorenom, češće smo izloženi virusima, jedemo težu hranu, manje se krećemo, često lošije spavamo i više smo pod stresom.
Antioksidansi tu ulaze kao protivteža – oni „hvataju“ i neutralizuju slobodne radikale, sprečavaju lančanu reakciju oštećenja ćelija i na taj način pomažu organizmu da održi ravnotežu. Polifenoli su među najmoćnijim prirodnim antioksidansima i igraju važnu ulogu u toj borbi.
Aronija – tamna bobica sa ozbiljnim sadržajem
Kad se priča o polifenolima, često se spominju bobičasto voće, crno grožđe, borovnice, kakao, zeleni čaj. Jedna od zvezda među njima je i aronija, naročito sibirska aronija, poznata po tome da sadrži visok nivo polifenola i antocijana – pigmenata zaslužnih za njen tamno ljubičasti izgled i snažan antioksidativni potencijal.
Ekstrakti aronije se sve više koriste kao izvor polifenola u dodacima ishrani, upravo zato što omogućavaju da se u maloj zapremini dobije standardizovana i kontrolisana količina ovih jedinjenja. Kod klasične ishrane nikad ne znaš tačno koliko si polifenola uneo – zavisi od sorte, zemlje, načina čuvanja, pripreme. Kod standardizovanog ekstrakta količina je jasno definisana.
Na scenu stupa Alixir 400 Protect
Alixir 400 Protect je dodatak ishrani na bazi polifenola iz tečnog ekstrakta ploda sibirske aronije. Jedna bočica od 30 ml sadrži standardizovanu dozu od 400 mg polifenola, što ga čini izvorom visoke koncentracije ovih prirodnih antioksidanasa u malom, praktičnom formatu.
Zamisli ga kao „koncentrisanu zimu u čašici“, ali u dobrom smislu: u periodima kada si pod većim opterećenjem – hladnoća, učestale viroze u okruženju, stres na poslu, manje sna, organizmu je često potrebna dodatna podrška protiv oksidativnog stresa. Koristi se kao pomoć u zaštiti ćelija od oštećenja slobodnim radikalima, u podršci kardiovaskularnom sistemu, kao deo brige o metaboličkom zdravlju i oporavku organizma posle infekcija ili većih opterećenja.
Alixir 400 Protect je deo šire strategije brige o sebi: uz razumnu ishranu, dovoljno tečnosti, san i kretanje, dodaješ i ciljanu dozu polifenola iz jednog konkretnog izvora. Preporuke za upotrebu kod zdravih odraslih osoba obično su jedna bočica dnevno, posle jela, tokom 7 dana u mesecu, uz mogućnost ponavljanja takvih ciklusa.
Ako imaš hronične tegobe, uzimaš terapiju ili imaš specifično zdravstveno stanje, uvek je pametno da se pre upotrebe posavetuješ sa lekarom ili farmaceutom – to važi za svaki dodatak ishrani, pa i za Alixir.
Polifenoli u tanjiru: kako da ih unosiš svakog dana
Dodaci ishrani imaju smisla onda kada praviš nadogradnju na ono što već radiš kroz ishranu, a ne kao zamenu za tanjir. Polifenoli se prirodno nalaze u mnoštvu namirnica koje verovatno već voliš. Voće tamnih boja poput borovnica, kupina, šljiva, crnog grožđa, aronije, crvene sorte jabuka ili nara, bogato je različitim polifenolima.
Tu su i napici poput zelenog i crnog čaja, kakaoa i nekih biljnih napitaka, zatim maslinovo ulje i orašasti plodovi. Poenta je da tokom dana kombinuješ različite izvore: šaka bobičastog voća u kaši, malo kakaoa ili čaja, salata začinjena maslinovim uljem, šaka oraha kao užina.
Kada takvoj ishrani dodaš i periodične cikluse visoke doze polifenola, kao što nudi Alixir 400 Protect, dobijaš kombinaciju svakodnevne „podloge“ iz hrane i ciljane podrške – recimo u toku zime ili po završetku neke infekcije.
Antioksidativni štit koji gradiš svakog dana
Polifenoli nisu trend, već jedan od ključnih elemenata antioksidativne zaštite organizma. Tokom hladnijih dana, kada smo pod većim pritiskom virusa, stresa, manjka kretanja i nešto teže ishrane, njihova uloga postaje još vidljivija. Pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, utiču na upalne procese, podržavaju imunitet i, dugoročno, doprinose očuvanju zdravlja.
Alixir 400 Protect je praktičan način da povremeno obezbediš visoku, standardizovanu dozu polifenola iz sibirske aronije – posebno kada osećaš da je organizmu potrebna dodatna podrška. Polifenoli, bilo iz hrane ili iz preparata kao što je Alixir 400 Protect, su tu da te podrže da kroz hladnije mesece prođeš sa više energije, manje umora i osećajem da brineš o sebi na jedan pametan, dugoročan način.
