Jutro počneš s namerama. Imaš listu, imaš plan, znaš šta treba da uradiš. A onda sednete za računar i sat vremena posle, lista je ista, a ti si negde između mejlova, otvorenih tabova i osećaja da se nisi zaista ni na šta skoncentrisao.
Uzmeš još jednu kafu. Na kratko pomogne. Ubrzo taj osećaj energije popusti. I tako u krug. Kafa nije problem. Problem je što tražimo od nje nešto što ona ne može dugoročno da da.
Fokus nije stvar volje
Mnogi koji imaju problema s koncentracijom sebe opisuju kao lenje ili neorganizovane. Kao da je fokus karakter, a ne fiziologija.
Ali fokus je rezultat konkretnih procesa u mozgu koji zahtevaju precizne uslove. Neurotransmiteri moraju da se proizvode u dovoljnim količinama i da efikasno prenose signale. Neuroni moraju da dobijaju dovoljno kiseonika i glukoze. Prefrontalni korteks, deo mozga zadužen za planiranje, donošenje odluka i održavanje pažnje, mora da funkcioniše bez smetnji.
Kada bilo šta u tom lancu ne radi kako treba, fokus pada. Misli lutaju. Zadaci koji bi trebalo da budu jednostavni oduzimaju više energije nego što bi smeli.
Kafa privremeno podiže nivo adenozina koji blokira umor, ali ne rešava ono što stoji ispod. A jedan od faktora koji utiču na kognitivne funkcije jeste i adekvatna cirkulacija krvi u mozgu.
Mozak i protok krvi
Mozak troši oko 20% kiseonika koji telo apsorbuje, iako čini samo oko 2% telesne mase. Zbog visoke metaboličke aktivnosti, mozak je posebno zavisan od kontinuiranog snabdevanja krvlju, kiseonikom i glukozom.
Na kognitivne funkcije utiču brojni faktori, među kojima su san, stres, fizička aktivnost i adekvatno snabdevanje mozga krvlju i kiseonikom, prve funkcije koje trpe su upravo one koje zahtevaju najviše resursa. Fokus, radna memorija, brzina obrade informacija, sve to zahteva dobro snabdevan mozak.
Dodatni problem je što loša cirkulacija u mozgu stvara začarani krug. Zamor koji osetiš posle sata intenzivnog rada nije uvek posledica težine posla, ponekad je posledica toga da mozak radi neefikasno jer ne dobija ono što mu treba.
I tu počinje priča o ginku.
Zašto ginko, a ne još jedna kafa?
Ginko biloba se u tradicionalnoj medicini koristi vekovima, ali moderna istraživanja su počela da razumeju konkretne mehanizme koji stoje iza te primene.
Standardizovani ekstrakt ginko bilobe deluje na cirkulaciju u mozgu na nekoliko načina. Proširuje krvne sudove, što poboljšava protok krvi do moždanog tkiva. Smanjuje tendenciju trombocita da se lepe za zidove krvnih sudova, što dodatno olakšava protok. Deluje antioksidativno, štiteći neurone od oksidativnog oštećenja koje se akumulira s vremenom.
Ginkgo biloba je predmet brojnih istraživanja u kontekstu kognitivnih funkcija i cerebralne cirkulacije, ali efekti zavise od populacije, preparata i doze.
Gynkgobil: mentalna oštrina koja ne pada posle podneva
Gynkgobil sadrži standardizovani ekstrakt ginko bilobe s precizno definisanom koncentracijom aktivnih komponenti, flavonoidnih glikozida i terpenskih laktona, kojima se pripisuje dejstvo na cirkulaciju i kognitivne funkcije.
Standardizacija znači da svaka tableta sadrži istu količinu aktivnih materija, bez razlike od serije do serije, što je preduslov da efekat bude ponovljiv i predvidiv.
Uzima se jednom dnevno, i kao kod većine preparata koji deluju na cirkulaciju, efekat se gradi postepeno. Prvih nekoliko nedelja možda neće biti dramatičnih promena. Ginkgo biloba nije stimulans poput kofeina i njegova primena se ne zasniva na trenutnom osećaju stimulacije.
Nije zamena za san, kretanje ili ishranu, koji su osnova kognitivne funkcije. Ali jeste konkretan korak koji mozgu daje bolji protok tamo gde mu je najpotrebniji.
Dan koji zavisi od tebe
Fokus nije privilegija. Nije nešto što neki imaju prirodno, a drugi ne. To je funkcija tela koja reaguje na uslove koje joj daješ.
Treća kafa je simptom, ne rešenje. Signal da nešto u sistemu ne radi dovoljno dobro samo od sebe i da mu treba podrška druge vrste.
Jedan otvoren tab manje, jedna doneta odluka više, jedan sat rada koji zaista nešto znači, to je razlika između mozga koji dobija ono što mu treba i onoga koji se snalazi s onim što ima.
Tvoj dan zavisi od tebe. A telo može da ti pomogne, ako mu daš pravi materijal.
Pharmanova Gynkgobil dostupan je u apotekama.
