Pobedite „Jesenji bluz” uvođenjem note D3

Dolazak jeseni najavljuje manjak sunca, niže temperature, kraći dan, moguće promene raspoloženja, disbalans hormona, deficit vitamina i opšte slabljenje imunog sistema. Za neke, ovo godišnje doba predstavlja najlepši period godine, dok pojedini ljudi sa njenim dolaskom počinju da se osećaju znatno potištenije, umornije i nervoznije nego inače. Veliki razlog tome je Sunce koje se polako seli na drugu hemisferu i zajedno sa sobom odnosi značajnu količinu svog čuvenog „sunčevog vitamina“. Nije čudno da baš u ovo doba godine počnu da se javljaju razne zdravstvene tegobe usled manjka vitamina D. Kada bi muzikom ispraćali Sunce sa letnje pozornice, verovatno bi se začuo čuveni “jesenji bluz” koji kod ljudi izaziva osećaj umora, razdražljivosti, pospanosti i sete.

Koji su sve simptomi jesenjeg bluza i kako ih prevazići?

Manji broj sunčanih sati dovodi do smanjenja vitamina D3 – hipovitaminoze u organizmu što vrlo često dovodi do osećaja slabosti i nedostatka energije, koja rezultira padom motivacije što u nekim slučajevima uzrokuje i pojavu letargije. Umor i stres takođe slabe naš imuni sistem, zbog čega smo podložniji prehladama i virusima.

Dovoljno sna, umerena fizička aktivnost i zdrava ishrana, koja obiluje vitaminom D3, pomoći će u prevazilaženju teškog jesenjeg perioda. Ukoliko nema dovoljno sunca, D3 suplementacija ublažiće moguća nepoželjna stanja koja prete našem organizmu.

Koje osobe su posebno sklone deficitu vitamina D i koje su posledice? 

Vitamin D ima snažan efekat na ljudski organizam. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D deluje poput hormona, a svaka ćelija u našem organizmu ima receptor za njega.

Osobe starije od 65 godina sa prekomernom težinom ili osobe koje su bile povrgnute gastričnom bajpasu, osobe koje ne jedu mnogo ribe ili mlečnih proizvoda, osobe sa tamnom kožom, osobe sa zapaljenskim bolestima creva i drugim stanjima koja izazivaju malapsorpciju masti, osobe koje žive na destinacijama sa malo sunca, kao i sve osobe koje su duže vreme u zatvorenom prostoru, spadaju u rizične grupe za pojavu hipovitaminoze D.

Većina ljudi ne shvata da ima nedostatak vitamina D, jer su simptomi suptilni i ne prepoznaju se lako iako imaju značajan i negativan uticaj na kvalitet života.

Pored značaja ovog vitamina za jačanje imunološkog sistema u borbi protiv virusa i bakterija koje prouzrokuju bolesti i infekcije i uticaja na osećaj umora koji povratno negativno deluje na kvalitet života, manjak vitamina D3 može da dovede i do slabljenja kostiju i deformiteta skeleta. Bol u kostima i bol u donjem delu leđa mogu da budu znaci niskog nivoa vitamina D u krvi. Teško zarastanje rana nakon operacije ili povreda može takođe biti znak da je nivo vitamina D nizak. Rezultati ispitivanja pokazuju da vitamin D povećava proizvodnju jedinjenja koja su ključna za formiranje nove kože kao dela procesa zarastanja rana. Ozbiljan gubitak kose i psorijaza takođe mogu biti posledica niskog nivoa vitamina D.

Dalje, nedostatak vitamina D dugoročno povećava rizik oboljevanja od rahitisa kod dece, osteoporoze kod žena u menopauzi, malignih oboljenja, dijabetesa, alergije i astme, pogoršanju tegoba kod multiple skleroze.

Koje namirnice obiluju vitaminom D3?

Mleko, puter, sir, ljuska kakaa, žumance, džigerica, pečurke koje su neko vreme bile izložene suncu, masna riba kao što je losos, tuna, sardine, haringa, skuša, a takođe i riblje ulje –  su neke od namirnica koje predstavljaju izvor vitamina D3.

Nedostatak vitamina D se utvrđuje pomoću analize krvi. Određenim testom izmeriće se koncentracija 25-hidroksivitamina D, što trenutno predstavlja najprecizniji način za merenje telesnih zaliha vitamina D.

Kako drugačije možemo doći do potrebne doze vitamina D3?

Vitamin D3 nam je neophodan kako bi telo apsorbovalo iz hrane kalcijum i fosfor, koji su ključni za zdrave kosti, zube i mišiće. Zato je tu SolD3vit2000 koji sadrži D3 vitamin u kapsulama, kao i SolD3evit®400 i SolD3evit®1000, sa dozirnom pumpom, jednostavani i praktičani za korišćenje, doziranje i primenu. SolD3evit®400 preporučuje se kod dece nakon 8. dana rođenja kao i odraslih, u vidu dodatka ishrani.  SolD3evit® 1000 se ne preporučuje deci mlađoj od 3 godine. Posebno je pogodan kao pomoć ženama u menopauzi, gojaznim osobama i osobama koje dugo borave u zatvorenom prostoru i nedovoljno se izlažu sunčevoj svetlosti. Oba proizvoda posebno su kreirana tako da ih neutralan ukus čini preporučljivim i pogodnim za korišćenje kod osoba svih starosnih dobi. SolD3evit® 2000 kapsule se ne preporučuju deci mlađoj od 12 godina.

Briga o sebi i svojim najbližima je, u današnje vreme, važna za stabilan i srećan život. Kako bi se ovo postiglo, potrebno je dosta energije, živaca i strpljenja, a ponekad i pomoć prijatelja u vidu suplemenata koji nam olakšavaju savremeni način života. Vitamin D je svakako jedan od najpoželjnijih suplemenata koje bi trebalo uzimati na svakodnevnom nivou, zato mi dajemo jedno veliko „DA“ vitaminu D3. Uz SolD3evit® sunce je uvek na dohvat ruke!

Izvor:
https://sveovitaminud.rs/

Podeli ovaj članak